안녕하세요
오늘은 장어즙 효능에 대해서 알아보려고 합니다.
5월에 장어가 제철이라고 하는데 제철에 더 맛있고 몸에 좋다고 합니다.
그럼 장어즙 효능 알아보겠습니다.
[목차]
장어즙 효능
장어는 몸에 좋다고 알려져 있습니다.
스테미너 음식으로 알려져 있으며 장어 꼬리를 먹으면 힘이 난다는 이야기도 있습니다.
그냥 몸에 좋다 보다는 정확하게 어떤 효능이 있는지 알면 더 좋겠죠!
5월에 장어 제철이라 5월에 장어즙을 만들면 쭉 좋게 먹을 수 있습니다.
장어즙 효능을 적고 있지만 장어즙 효능은 장어 효능과 같습니다.
1.고단백, 저지방 식품입니다.
장어는 고단백질을 함유하고 있으면서도 지방 함량이 낮아 건강한 식단에 적합합니다.
다이어트 하는 분들에게 좋습니다.
2. 오메가-3 지방산이 높습니다.
심장 건강을 돕고, 염증을 줄이며 뇌 기능을 향상시키는 오메가-3 지방산이 풍부합니다.
3. 비타민이 많이 들어있습니다.
비타민 A, 비타민 E, 비타민 B12를 비롯해 칼슘, 마그네슘, 포타슘 등 여러 가지 중요한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 피부 건강을 개선하고, 뼈를 강하게 하며, 신경계를 지원하는 데 중요합니다.
4. 피로 회복에 도움이 됩니다.
장어는 철분이 풍부하여 피로 회복에 도움을 주며, 에너지 생성을 지원합니다.
이 부분때문에 힘이 난다는 이야기가 많습니다.
5. 면역력을 높여줍니다.
장어에 함유된 다양한 영양소는 면역 시스템을 강화하여 감염으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다.
일을 많이하거나 잠을 못자서 면역력이 떨어진 분들에게 좋습니다.
6. 피부에 좋습니다.
높은 수준의 비타민 A와 E는 피부를 건강하게 유지하는 데 기여하며, 피부 노화 방지에도 도움을 줄 수 있습니다.
7. 콜레스테롤 개선됩니다.
오메가-3 지방산과 함께 다른 건강한 지방의 존재는 콜레스테롤 수치를 개선하고, 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
전체적으로 보면 몸에 활력을 높여주며 염증을 줄여줍니다.
딱 보니 다이어트 하는 분들에게 딱 좋은 음식입니다.
다이어트 잘못하면 피부도 안좋아진다고 하는데 장어를 먹으면 단백질 올라가며 지방은 낮아서 좋은거 같습니다.
지금까지 장어즙 효능에 대해서 알아보았습니다.
감사합니다.
